สาระน่ารู้

หน้าแรก > บทความ > เริ่มต้นการดูแลและเปลี่ยนแปลงตนเอง เพื่อสุขภาพที่ดีให้กับตนเอง💙

เริ่มต้นการดูแลและเปลี่ยนแปลงตนเอง เพื่อสุขภาพที่ดีให้กับตนเอง💙

วันที่เขียน 04/03/2025
ประกันสุขภาพ

ช่วงเวลาดีดี ที่เราจะได้เริ่มต้นการดูแลและเปลี่ยนแปลงตนเอง เพื่อสุขภาพที่ดีให้กับตนเอง

✨รับประทานอาหาร สุขภาพดี

เริ่มต้นสุขภาพดีดี ด้วยการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ เริ่มด้วยอาหารที่ ปริมาณสารอาหารครบ 5 หมู่ และปริมาณพลังงานงานให้เหมาะสมตามช่วงวัย

✨ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพดี

ควรประเมินตนเองว่าเข้าข่ายภาวะอ้วนหรือ น้ำหนักเกินหรือไม่ สามารถทำได้ง่ายๆ คือการคำนวณ ดัชนีมวล

✨การออกกำลังกาย : ขยับเคลื่อนไหว ห่างไกลโรค

✨ตรวจสุขภาพ

✨พักผ่อนให้เพียงพอ

✨จิตใจแจ่มใจ ห่างไกลความเครียด หาเวลาพักผ่อน หรือกิจกรรมที่ช่วยคลายความเครียด

.

#เคพีเอ็น #kpnbroker #โบรกเกอร์ประกันภัย

โปรโมชั่นประกันภัยอื่นที่คุณอาจสนใจ

ประกันสุขภาพ

ประกันสุขภาพ SmartCare Essential

ประกันสุขภาพ SmartCare Essential

Please click to see profile.